“Tome café da manhã como um Rei, Almoce como príncipe e jante como um mendigo”, já diz o ditado. O café da manhã é umas das principais refeições do dia e deve ser muito bem elaborada.
Nesse iremos postar quais as melhores opções para amanhecer com uma alimentação reforçada e que vai te fazer sentir bem durante todo o dia.
Segundo a nutricionista Lívia, como a primeira refeição do dia é o café da manhã, o mesmo tem uma importância muito grande para a alimentação como um todo. “Se falta alimento neste …

Mais de 80% das mulheres já tiveram ou, se não tiveram, vão ter um surto de candidíase em algum momento de suas vidas. A estatística é triste, mas é a mais pura verdade, segundo Mauro Passos, vice-presidente do Comitê de Doenças Infectocontagiosas da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO). O pior de tudo é que muita mulher ainda não sabe o que é, e nem como surge o problema, simples e de fácil tratamento.
Considerada uma doença oportunista, a infecção ocorre quando há supercrescimento do fungo chamado cândida. …

A Laringe é o órgão responsável pela fala. Sua estrutura inclui as cordas vocais e se conecta, acima, com a epiglote e abaixo com a traqueia. A cartilagem na frente da Laringe é popularmente conhecida como pomo de Adão. O órgão conta com três partes: superior ou (suproglótica), média ( ou glote; onde ficam as cordas vocais) e inferior (ou subglótica; parte que se conecta com a traqueia). Essa semana, o ex-presidente Lula foi diagnosticado com o câncer na Laringe e terá que tratar. Saiba um pouco mais sobre a …

Sinônimos e Nomes Populares dos gases
Flatos – Flatulência – Pum – Peido – Arroto -Eructação. Os gases intestinais têm sua origem em duas fontes principais:
Primeiro: eles são formados normalmente e resultam da fermentação de restos alimentares no interior dos intestinos.
Segundo: uma grande parte de ar é engolido, tanto pela deglutição da saliva como pelos hábitos alimentares das pessoas.Os restos alimentares, por ação de bactérias intestinais, sofrem uma degradação, principalmente, no intestino grosso, o que resulta na produção de, aproximadamente, três litros de gases por dia. Todo este gás é eliminado …

Você quer saber quais os alimentos que previnem a celulite? Então leia esse post até o fim e descubra tudo o que quiser sobre combate a essa “coisa” que assombra a mulherada.
A celulite é uma infecção na célula, de acordo com os nutricionistas, o problema surge do acúmulo de gordura e toxinas no corpo, alterações hormonais e outros fatores. O tratamento é de dentro para fora, por isso é tão importante se alimentar bem.
O ideal é ingerir dois litros de água por dia. Além da hidratação, a água é essencial para …

Beba ao menos 2 litros de água por dia. Você deve tomar água durante todo o dia e não apenas antes de dormir de uma só vez, pois isso aumenta a retenção de líquido
Se pular o café da manhã, posso comer mais calorias depois: essencial para dar energia, o desjejum deve ser uma refeição completa e ao deixa-lo de lado, chegamos às outras refeições com mais ansiedade e acabamos comendo mais do que deveríamos
Comer muita fruta porque não engorda: todas as frutas contêm calorias, embora algumas tenham menos que outras. …

Segundo a nutricionista, a Dra. Carolina Baccei, após os abusos que cometemos como: consumo exagerado de alimentos gordurosos e calóricos e bebidas alcoólicas, nada melhor que iniciarmos uma dieta de desintoxicação para eliminar os quilinhos extras e os sintomas indesejáveis causados pelo excesso de toxinas no organismo! Veja algumas dicas:
- Beba bastante líquido como sucos naturais, chás e sopas, nunca esquecendo da água, beba pelo menos 2 litros de água por dia;
- Aumente o consumo de alimentos integrais;
- Alimentos como abacaxi, maçã e couve manteiga possuem enzimas que favorecem a …

O chá verde pode ser de grande utilidade na sua busca pela perda de peso, ajudando-o a perder alguns quilos. Pesquisas indicam que pessoas com hábito de tomar cerca de 5 copos de chá verde diariamente queimam com isso cerca de 60 a 80 calorias em razão principalmente do processo desencadeado pela cafeína.
Pode não parecer muito, mas é um passo importante para começar a perder peso. Acrescente uma alimentação saudável e exercícios físicos para ver os resultados.
Seguem as orientações:
• Perceba que, além dos benefícios trazidos pelos componentes do chá verde, …

Caso você tenha necessidade em perder peso rapidamente, tirar aquela barriguinha e se livrar do inchaço com urgência, preste bastante atenção nas dicas da Personal Trainer, Solange Frasão.
Segundo ela, o certo é se programar 1 mês antes, porém, em caso de urgência (um casamento, fotos ou algum evento importante), você deve durante uns 3 dias, tomar bastante líquidos, porém, sem deixar o carboidrato de lado.
Exemplo:
Alimento da manhã – Bater um suco com aveia
Lanche da manhã – Uma maçã
Almoço – Tomar uma sopa verde ( Alface, brócolis, etc.), Aqueça as verduras …

Os alimentos que indicarei agora, são essenciais para limpar, desinchar e deixar sua cintura escultural. Quer saber quais são? Então anota aí:
Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas
A nutricionista Lucyanna Kalluf explica que essa turma é importante na recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa
Arroz integral
Contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.

Farelo de aveia
Tem betaglucanas, substâncias que estimulam …